Estudos indicam que assistir a mais de 3,5 horas de televisão por dia pode estar relacionado a um maior risco de demência.

 

O uso excessivo de televisão e telas, especialmente em adultos mais velhos, está associado a impactos negativos na memória, atenção e capacidade cognitiva geral

. Estudos indicam que assistir a mais de 3,5 horas de televisão por dia pode estar relacionado ao declínio cognitivo e a um maior risco de demência. 

Aqui estão os principais efeitos da televisão na memória e na cognição:

• Declínio Cognitivo e Demência: Pesquisas mostram que idosos que passam muitas horas em frente à TV têm maior risco de desenvolver problemas de memória, demência e Alzheimer.
• "Demência Digital" e Burnout: O uso intenso de telas pode causar uma sensação de cansaço mental, diminuição da capacidade de concentração e dificuldades de memória de curto prazo, fenômeno às vezes associado ao "burnout digital".
• Passividade Cerebral: Ao contrário da leitura, que estimula o cérebro, a TV tende a colocar o indivíduo em um estado passivo de consumo visual e sonoro, o que pode atrofiar habilidades cognitivas ao longo do tempo.
• Déficit de Atenção e Foco: A constante estimulação e as trocas rápidas de cenas na TV podem prejudicar a atenção sustentada, dificultando a retenção de informações importantes na memória.
• Impacto no Sono: Assistir TV antes de dormir prejudica a qualidade do sono devido à luz da tela, afetando a consolidação da memória, que ocorre durante o descanso profundo. 

Diferença entre TV e atividades ativas:
Enquanto assistir à TV entrega conteúdo pronto e passivo, atividades como leitura, jogos de tabuleiro ou interação social estimulam áreas do cérebro responsáveis pela memória, raciocínio e atenção, agindo como um "exercício" que mantém o cérebro saudável. 

Recomendação: Equilíbrio é fundamental. Especialistas sugerem limitar o tempo de tela e preferir atividades analógicas para proteger a saúde cognitiva a longo prazo.